#营养美食季#枸杞怎样吃最有益？
1.干嚼，这个吃下去直接进入消化系统，可以直接吸入枸杞里的枸杞多糖和甜菜碱！
2.泡水喝，把枸杞泡水喝，身体的吸收效率也是很高的，记得喝完水，把枸杞吃了。
3.鲜枸杞，有条件可以吃鲜枸杞。
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枸杞粒可以搭配章鱼制作美食吗？
你好楼主枸杞可以跟章鱼搭配做成美食而且可以做成一道养生的美食。不过这道美食不是新鲜的章鱼而我***用是晒干的章鱼干来制作的
章鱼枸杞红枣人参炖土鸡汤
这道菜有很多种做法，我分享两种做法，一种浓汤的；一种清淡的。
第一种:
主料:3年以上的土鸡、 章鱼干 人参或(党参)、枸杞 红枣
配料:姜片 5-6片小葱结 饮用水800-1000克(自己看着给水)
调料:盐 50-80克左右 鸡汁20-30克 菜籽油50-80克
烹饪工具:高压锅
第一步首先把宰杀好的土鸡剁成块备用鸡油和鸡块分开。
第二步:把章鱼干泡好切成块备用。(章鱼干我是提前泡8个小时以上，注意去掉黑膜，不然汤的颜色不靓)
第三步:姜片切块，小葱结、枸杞 红枣人参或党参放在一块备用(枸杞、红枣人参党参提前一个小时左右用温水泡好)
起锅烧热把菜籽油烧热，放入鸡油炼出油脂(油渣不要)，倒入鸡块煸香放入盐、小葱结、姜片 稍微翻炒；放入、红枣、人参 以及泡好章鱼干加入饮用水。烧开倒入高压锅内盖上盖 ，(上汽15分钟）左右大火上汽6分钟左右转小火。即可出锅挑出小葱结装盘撒上枸杞即可食用。
第二种做法:
主料:3年以上的土鸡、 章鱼干 人参或(党参)、枸杞 红枣
配料:姜片 5-6片 饮用水800-1000克(自己看着给水)
调料:盐 50-80克左右
烹饪工具:沙煲(紫砂煲效果更好)
第一步首先把宰杀好的土鸡剁成块备用(鸡油不要)
第二步:把章鱼干泡好切成块备用。(章鱼干我是提前泡8个小时以上，注意去掉黑膜，不然鸡汤没有那么明亮)
起锅烧水，待水烧开放入鸡块让鸡收缩一下，倒出鸡块冲洗一下，沥干水分，鸡块、章鱼干、姜片、人参、红枣一同放入沙煲中，加入饮用水放入火炉上大火烧开30分钟左右；转小火1小时左右(根据实际情况操作)即可食用。
成汤清甜，养血益气，补肾壮腰，适用肾虚精亏，双膝无力及产后血亏虚者。四季适宜食用。